- Τσάι από βότανα
- Χαμομήλι – ηρεμεί το νευρικό σύστημα, βοηθά στην αϋπνία.
- Μέντα – αναζωογονεί, βελτιώνει την πέψη.
- Τσάι από τζίντζερ – ζεσταίνει, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Τσάι από φλαμουριά – ανακουφίζει από την κούραση και το άγχος.
- Κομπόστες χωρίς ζάχαρη
- Μήλο ή αχλάδι – γλυκύτητα που προέρχεται από φυσικά φρούτα.
- Μούρα – σμέουρο, σταφίδα, βακκίνιο.
- Αποξηραμένα φρούτα – βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες.
- Νερό με φρούτα ή λαχανικά
- Λεμόνι, πορτοκάλι, λάιμ – αναζωογονούν και διεγείρουν το μεταβολισμό.
- Αγγούρι, μέντα, τζίντζερ – αναζωογονητικό ποτό αποτοξίνωσης.
- Μούρα – σμέουρα, βατόμουρα, βατόμουρα – προσθέτουν γεύση και αντιοξειδωτικά.
- Πράσινο ή λευκό τσάι χωρίς ζάχαρη
- Αυξάνει την ενέργεια, περιέχει αντιοξειδωτικά.
- Κακάο με νερό ή φυτικό γάλα
- Χωρίς ζάχαρη, μπορείτε να προσθέσετε μια πρέζα κανέλα ή βανίλια για γεύση.
