user
Πώς να επιλέξετε υγιεινά σνακ στο κατάστημα – συμβουλές.
– Ελέγξτε την περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και κορεσμένα λίπη. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν υγιεινά λίπη (ξηροί καρποί, σπόροι, ελαιόλαδο) και πρωτεΐνες. Όσο λιγότερο επεξεργασμένα είναι, τόσο πιο υγιεινά είναι.
Ο τρόπος κατανάλωσης φρούτων που μόνο βλάπτει την υγεία
Η κατανάλωση φρούτων σε μορφή χυμών είναι η χειρότερη επιλογή. Κατά την αποχύμωση χάνεται σχεδόν όλη η φυτική ίνα, το μεγαλύτερο μέρος των βιταμινών και των μετάλλων. Στον χυμό παραμένουν τα πιο περιττά και μερικές φορές ακόμη και επιβλαβή συστατικά, δηλαδή οι απλοί σάκχαροι. Εάν, για παράδειγμα, στην σύνθεση των πορτοκαλιών οι απλοί σάκχαροι εξουδετερώνονται […]
