1. Herbaty ziołowe
• Rumianek – uspokaja układ nerwowy, pomaga przy bezsenności.
• Mięta – odświeża, poprawia trawienie.
• Herbata imbirowa – rozgrzewa, wzmacnia odporność.
• Herbata lipowa – łagodzi zmęczenie i stres.
2. Kompoty bez cukru
• Jabłkowy lub gruszkowy – słodycz pochodząca z naturalnych owoców.
• Jagodowe – malina, porzeczka, żurawina.
• Suszone owoce – morele, śliwki, rodzynki.
3. Woda z owocami lub warzywami
• Cytryna, pomarańcza, limonka – odświeżają i stymulują metabolizm.
• Ogórek, mięta, imbir – orzeźwiający napój detoksykacyjny.
• Jagody – maliny, borówki, jeżyny – dodają smaku i przeciwutleniaczy.
4. Zielona lub biała herbata bez cukru
• Zwiększa energię, zawiera przeciwutleniacze.
5. Kakao na wodzie lub mleku roślinnym
• Bez cukru, można dodać szczyptę cynamonu lub wanilii dla smaku.
